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「经常晚睡的人注意!」手臂经常麻、小腿容易抽筋?那是你的内脏


「经常晚睡的人注意!」手臂经常麻、小腿容易抽筋?那是你的内脏

(图片来源)

 

你知道你自己身体中哪里藏毒了吗?

肾脏出现问题时———声音就会出不来,就会沙哑。

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。

脾胃出现问题时———偏头痛。

肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。该怎幺排毒呢?

 

肾脏排毒

肾脏排毒食品:冬瓜。

冬瓜富含汁液,进入人体后,

会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。

食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

 

肾脏抗毒食品:山药。

山药虽然可以同时滋补很多脏器,

但最终还是以补肾为主,

经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

拔丝山药是很好的一种食用方法,

用焦糖「炮製」过的山药,抗毒的功效会相应增强。

 

肾脏最佳排毒时间:

肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,

身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,

所以早晨起来最好喝一杯白水,沖刷一下肾脏。 

 

肾脏排毒要穴:涌泉穴。

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,

这个穴位就是排污下水管道的出口,

经常按揉它,排毒效果明显。

涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),

这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,

稍有感觉即可,以边按边揉为佳,

持续5分钟左右即可。

 

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肝脏排毒

吃青色的食物:按中医五行理论,

青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。 

 

枸杞提升肝脏的耐受性:除了排毒之外,

还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

 

按压肝脏排毒要穴:这是指太沖穴,

位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气,两只脚交替按压。

 

眼泪排毒法:

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关係。

中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就乾脆哭一场。

 

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心脏排毒

吃苦排毒:首推莲子芯,

它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,

所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

 

按压心脏排毒要穴:这是指少府穴,

位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

 

绿豆利尿排毒:绿豆

可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,

但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

 

心脏最佳排毒时间:中午11—13点

是心脏最强的时间,可些保心、助排毒的食物,

例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

 

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脾脏排毒

吃酸助脾脏排毒:例如乌梅、醋,

这是用来化解食物中毒素的最佳食品,

可以增强肠胃的消化功能,

使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

同时酸味食物还具有健脾的功效,

可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

 

按压脾脏排毒要穴:这是指商丘穴,

位置在内踝前下方的凹陷中,

用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,

每次3分钟左右,两脚交替做。

 

饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,

加快毒素排出的速度,

不过需要长期坚持,效果才会更好。 

 

脾脏最佳排毒时间:

餐后是最容易产生毒素的时刻,

食物如果不能及时的消化或是吸收,

毒素就会积累很多。

除了饭后走一走,因为甘味健脾,

还可以在吃完饭1小时吃1个水果,

帮助健脾、排毒。

 

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肺脏排毒

萝蔔是肺脏的排毒食品:

在中医眼中,大肠和肺的关係最密切,

肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,

萝蔔能帮助大肠排泄宿便,

生吃或拌成冷盘都可以。

 

百合提高肺脏抗毒能力:

肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,

容易导致积累毒素。

蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,

可以帮肺脏抗击毒素,

食用时加工时间不要过长,

否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

 

按压肺脏排毒要穴:

有利肺脏的穴位是合谷穴,

位置在手背上,第1、2掌骨间,

当第2掌骨桡侧的中点处,

可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

  

排汗解毒:肺管理皮肤,

所以痛痛快快地出一身汗,

让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。

除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,

浴前水中加一些生姜和薄荷精油,

使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

 

深呼吸:

每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,

这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,

也是一种毒素。

只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 

 

肺脏最佳排毒时间:早7点~9点,

此时最好能够通过运动排毒。

在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,

能强健肺排出毒素的功能。

 

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身体器官工作表一览

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,

此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,

以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,

应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,

养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,

即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,

必须熟睡,不宜熬夜!!

 

原来这些都是身体的警示!!赶快来排毒,维持健康!

 

贴心提醒 : 以上资讯仅供参考,建议各位要依据 自己的身体状况衡量使用,

如果身体持续不适,还是要就医 寻求专业谘询喔!



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